Hypnose ericksonienne · Sommeil
Rituel de Nuit
Quatre séances à écouter au lit, pour l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité du sommeil. Elles s'adressent à ce qui vous garde éveillé(e) : la vigilance qui ne retombe pas, les pensées qui tournent, les tensions accumulées dans la journée.
L'approche
On vous conseille de « lâcher prise » ou d'« arrêter de penser ». Mais le sommeil ne se décide pas : plus on le cherche, plus le mental reste en éveil.
Bien souvent, un sommeil difficile est le signe d'une vigilance qui s'est installée avec le temps. Le corps reste tendu, les pensées s'enchaînent, et l'organisme ne reçoit pas le message qu'il peut se relâcher, même quand la fatigue est bien là.
Rituel de Nuit agit sur deux plans. Le soir même, chaque séance vous accompagne dans la détente jusqu'à l'endormissement. Au fil des nuits, les suggestions s'adressent aux automatismes de tension et de rumination, pour que dormir redevienne naturel, et non un effort. Rien n'est forcé : chaque séance propose, et votre inconscient fait le reste.
Le programme
Pour le mental qui tourne sans fin : pensées en boucle, choses à faire, tensions de la journée. La séance ne cherche pas à vous faire dormir. Elle vous donne la permission de ralentir, de poser la charge mentale et de quitter l'état de vigilance, jusqu'à ce que le sommeil arrive.
Pour un sommeil fragile, une sensibilité au stress, ou le besoin de se sentir en sécurité pour se laisser aller. La séance vous guide vers un lieu ressource intérieur, stable et rassurant, qui ne dépend pas de ce qui se passe autour de vous.
Pour les réveils à heure fixe ou imprévisibles. Elle s'écoute au moment du réveil, ou régulièrement au coucher. Elle calme le mental nocturne, coupe la spirale des pensées et relâche ce qui empêche de se rendormir.
Pour la fatigue de fond et les périodes chargées en émotions, quand le sommeil ne suffit plus à récupérer. Les suggestions accompagnent l'apaisement émotionnel pendant la nuit, pour des réveils plus légers.
Le déroulé
Vos fichiers arrivent par email juste après la commande.
Le soir, une fois la journée terminée, installez-vous dans votre lit : lumière douce, téléphone en mode avion, volume bas. Un casque ou des écouteurs confortables aident à vous isoler des bruits.
Commencez par la Nuit 1, puis avancez à votre rythme. Vous pouvez réécouter une même séance plusieurs soirs de suite.
Vous endormir avant la fin est normal : les séances sont faites pour accompagner le passage vers le sommeil.
Si vous vous réveillez la nuit, lancez la Nuit 3.
Avant de vous décider
Un extrait de mon univers, tiré d'Hypno Radio, mon podcast de séances gratuites. Les programmes vont plus loin : une progression construite, sans publicité, autour d'un objectif précis.
La praticienne
Je suis Maître Praticienne en hypnose ericksonienne, formée chez Psynapse avec une spécialisation Tabac & Addictions, et praticienne PNL. J'exerce depuis 2022, au cabinet à Lyon et en visio. Je suis aussi la voix d'Hypno Radio, mon podcast de séances d'hypnose gratuites.
Le sommeil fait partie des sujets que j'accompagne le plus souvent en séance. Rituel de Nuit reprend ce travail, pensé pour une écoute au coucher.
5.0/5 sur 22 avis Google, laissés après des séances individuelles.
Questions fréquentes
L'hypnose est une pratique d'accompagnement. Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Ces programmes s'adressent aux adultes et sont déconseillés en cas de troubles psychotiques, de trouble bipolaire non stabilisé ou d'épilepsie non contrôlée. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin. Ne les écoutez jamais en conduisant ou en utilisant une machine. Des troubles du sommeil qui durent justifient une consultation médicale.
En cas d'urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112. Si vous avez des idées suicidaires, le 3114 répond jour et nuit, gratuitement.
Commencer le programme
Les quatre séances de Rituel de Nuit, en paiement unique de 39 €. Les fichiers restent à vous.
Accéder au programme · 39 €Paiement et livraison assurés par Payhip.
Les autres programmes
4 séances
4 séances pour relâcher la charge mentale et les émotions accumulées.
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Le protocole complet en 3 séances pour arrêter de fumer, avec manuel d'exercices.
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2 séances pour passer de l'envie d'arrêter à la décision, et traverser les envies soudaines.