Formation en entreprise · Stress et émotions

Formation gestion du stress et des émotions : mieux vivre ce qui se joue au travail.

Le stress ne vient jamais seul : agacement, inquiétude, découragement, colère retenue. Cette formation aide vos équipes à reconnaître leurs émotions, à les réguler et à les exprimer de façon utile. J'anime des formations pour Movea, centre de formation spécialisé dans les soft skills, et j'accompagne aussi des salariés en séances individuelles.

Voir le programme Accompagnement de salarié

2 jours14 h, en intra

12 maxparticipants

OPCOfinancement possible

Léa Orthlieb, formatrice en gestion du stress et des émotions

Deux façons de travailler ensemble

Former une équipe ou accompagner une personne : selon votre besoin.

Avec Movea

Former une équipe, financement OPCO possible

J'anime des formations pour Movea, centre de formation spécialisé dans les soft skills. Movea est certifié Qualiopi : c'est avec eux que se contractualisent les formations finançables par votre OPCO.

2 jours (14 heures), en intra-entreprise
Jusqu'à 12 participants par groupe
Programme détaillé, objectifs et évaluation fournis
Dossier de prise en charge OPCO monté par Movea

Voir le programme

Voir aussi chez Movea : la formation gestion des émotions, les formations en visio.

Avec moi, en direct

Accompagnement individuel de salariés

Quand un collaborateur a besoin d'un appui plus personnel (surcharge, retour après un arrêt, prise de poste, prise de parole), je l'accompagne en séances individuelles, prises en charge par l'entreprise.

Séances individuelles, à Lyon ou en visio
Confidentialité totale : rien de ce qui se dit en séance ne remonte à l'employeur
Seule la tenue des séances est communiquée, pour la facturation
Sur devis, réponse sous 48 heures

Accompagnement de salarié

Pourquoi associer stress et émotions

Le stress, c'est aussi une affaire d'émotions.

Le stress est une alarme. Ce qu'on ressent quand elle sonne, ce sont des émotions : la peur de ne pas y arriver, la colère face à une injustice, la frustration d'un travail empêché, le découragement quand rien ne bouge.

Au travail, on apprend surtout à les garder pour soi. « Rester pro », ne rien laisser paraître. Le problème, c'est qu'une émotion qu'on retient ne disparaît pas : elle s'accumule. Elle ressort plus tard, sur la mauvaise personne, ou elle s'installe dans le corps sous forme de tension et de fatigue.

Pourtant, une émotion porte une information utile : un besoin, une limite, une valeur touchée. Apprendre à la lire, c'est pouvoir agir plus tôt, avant que la tension n'explose ou n'épuise. Le mail sec relu dix fois, la réunion où l'on se tait, le client agressif dont on garde la charge toute la soirée : c'est sur ces situations concrètes que porte la formation.

Ce que vos collaborateurs apprennent

Six compétences pour ne plus subir ses émotions au travail.

Des apports courts, des exercices pratiques, et vos situations réelles comme matière de travail.

Reconnaître ses émotions

Mettre un mot sur ce qu'on ressent, repérer les signaux du corps, faire la différence entre l'émotion et la réaction qu'elle déclenche.

Comprendre leur message

Ce que disent la colère, l'inquiétude ou la frustration : un besoin non satisfait, une limite franchie, une valeur touchée.

Réguler dans l'instant

Respiration, ancrage, pause : faire redescendre l'intensité avant de répondre, d'écrire ou de décider.

Exprimer sans exploser ni se taire

Dire ce qui ne va pas de façon claire et respectueuse, avec des méthodes simples et structurées comme la méthode DESC.

Accueillir les émotions des autres

Face à un collègue débordé ou un client en colère : rester stable, écouter, sans tout absorber.

Éviter l'accumulation

Repérer ce qui s'entasse jour après jour et se donner des sas de décompression, avant que la fatigue ne s'installe.

Le programme détaillé se trouve sur la fiche formation gestion du stress et des émotions de Movea. Pour un travail centré sur la pression et l'organisation, voir la formation gestion du stress.

Formation gestion des émotions en entreprise avec Léa Orthlieb

Ma façon d'animer

Accueillir l'émotion avant de la raisonner.

Au cabinet, je travaille chaque jour avec des émotions qui débordent : colère, anxiété, découragement. Ce que j'y ai appris, je le transmets en formation : une émotion se traverse d'abord dans le corps. Une fois l'intensité redescendue, on peut la comprendre et décider quoi en faire.

Des exercices courts, que chacun peut refaire seul dès le lendemain.
Vos situations réelles plutôt que des cas d'école : on travaille sur ce que vivent vos équipes.
Proposé, jamais imposé : personne n'est obligé de parler de soi ou de faire un exercice qui le met mal à l'aise.
Un cadre clair : une formation n'est pas une thérapie de groupe. Si quelqu'un traverse une période difficile, je l'oriente vers les bons interlocuteurs (médecin du travail, médecin traitant).
Une double expertise : Maître Praticienne en hypnose Ericksonienne et praticienne PNL, titulaire d'un Master en management de la communication, avec plus de 5 ans d'expérience salariée. Je connais l'entreprise de l'intérieur.

Pour qui

Pour les équipes exposées à une forte charge émotionnelle.

Managers

Qui doivent gérer leurs propres émotions et accueillir celles de leur équipe, souvent en même temps.

Accueil et relation client

Plaintes, impatience, agressivité : garder son calme sans tout encaisser.

Équipes en tension

Quand les frictions se répètent et que les non-dits pèsent sur le collectif.

Équipes en changement

Réorganisation, départ, nouveau projet : l'inquiétude et la frustration montent.

Collaborateurs qui se sentent submergés

Qui ressentent beaucoup et repartent vidés en fin de journée.

RH et référents QVCT

Qui veulent outiller les équipes en prévention, avant que la tension ne s'installe.

Financement

Une formation finançable par votre OPCO.

Movea étant certifié Qualiopi, la formation peut être prise en charge par votre OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences de l'entreprise, en tout ou partie selon votre branche. Movea vous accompagne dans le montage du dossier.

L'accompagnement individuel des salariés est facturé directement par moi, en prestation de service, sur devis. Il ne relève pas du financement OPCO.

Questions fréquentes

Stress et émotions : vos questions.

Une autre question ? Écrivez-moi, je vous réponds sous 48 heures.

Quelle différence avec la formation gestion du stress ?

La formation gestion du stress porte surtout sur la pression : comprendre ses mécanismes, se réguler, agir sur ce qui la génère. Celle-ci donne une place centrale aux émotions : les reconnaître, comprendre ce qu'elles signalent, les exprimer, et accueillir celles des autres. Si vos équipes vivent beaucoup de tensions relationnelles, c'est souvent la plus adaptée.

Faut-il parler de ses émotions personnelles devant le groupe ?

Non. On travaille sur des situations professionnelles, et chacun choisit ce qu'il partage. Les exercices se font souvent seul ou à deux. Ce qui se dit dans le groupe y reste.

Est-ce une formation à l'intelligence émotionnelle ?

Elle en reprend l'idée centrale : reconnaître et réguler ses émotions, comprendre et accueillir celles des autres. L'approche est volontairement pratique : peu de théorie, des outils concrets à utiliser au quotidien.

Comment financer la formation ?

Par le plan de développement des compétences de votre entreprise : votre OPCO peut prendre en charge tout ou partie du coût pédagogique. Movea, certifié Qualiopi, monte le dossier de prise en charge avec vous.

La formation peut-elle se faire en visio ?

Oui, en classe virtuelle, avec des séquences plus courtes. Le présentiel reste préférable pour les mises en situation à plusieurs, qui sont nombreuses dans cette formation.

Et si un participant est très affecté ?

Une formation n'est pas une thérapie de groupe. Si quelqu'un traverse une période difficile, je le lui dis avec tact et je l'oriente vers les bons interlocuteurs : médecin du travail, médecin traitant. Si l'entreprise le souhaite, un accompagnement individuel confidentiel est aussi possible.

Pour aller plus loin

Parlons de votre équipe.

Formation de deux jours avec Movea pour une équipe, ou accompagnement individuel avec moi pour une personne.