Hypnose ericksonienne · Arrêt du tabac

Déclic Non Fumeur

Le déclic pour arrêter de fumer

Deux séances pour passer de « je devrais arrêter » à un premier arrêt. La première travaille la motivation et la décision. La seconde, Stop Craving, s'écoute au moment précis où une envie soudaine arrive.

1 séance de 21 minutes pour la motivation, la décision et le premier arrêt
1 séance Stop Craving de 11 minutes, à écouter pendant une envie
Une première étape accessible si vous hésitez encore

Paiement sécurisé Accès immédiat Fichiers à vie

Déclic Non Fumeur, programme d'hypnose audio

L'approche

Entre savoir et décider

La plupart des fumeurs connaissent les raisons d'arrêter. Le problème n'est pas l'information, c'est le passage à l'acte : on repousse, on attend le bon moment, et une part de soi tient encore à la cigarette.

Cette ambivalence est normale. Une partie de vous veut arrêter, une autre trouve encore dans la cigarette une pause, un apaisement, une récompense : c'est ce qu'on appelle en hypnose l'intention positive du comportement. Tant que ces deux parts tirent chacune de leur côté, la décision reste fragile.

Déclic Non Fumeur travaille ce moment précis : rassembler votre motivation autour de la décision, et faire de l'arrêt une perspective désirable plutôt qu'une privation. Stop Craving prend ensuite le relais sur le terrain, quand l'envie surgit.

Le programme

Deux séances, deux moments

Séance 121 min

Déclic Non Fumeur

La séance principale. Elle s'adresse à la motivation et à la décision : renforcer les raisons qui sont les vôtres, désamorcer ce qui retient encore, et installer l'arrêt comme un choix plutôt qu'un sacrifice. Elle vous accompagne jusqu'au premier arrêt, ce moment où l'on cesse de « vouloir arrêter » pour commencer à vivre sans cigarette.

Séance 211 min

Stop Craving

Une séance courte pour le moment délicat : l'envie soudaine au café, en voiture, après un repas ou dans un moment de stress. Le pic d'une envie de fumer ne dure souvent que quelques minutes : la séance vous aide à le traverser, à relâcher la tension et à laisser l'envie redescendre sans y céder.

Pour aller plus loin

Déclic Non Fumeur lance la décision et le premier arrêt. Pour un travail complet sur les ancrages, l'identité de fumeur et la prévention des rechutes, Hypno Mégot propose un protocole en trois séances, avec les suggestions du matin et du soir et, en formule Complète, un manuel d'exercices.

Découvrir Hypno Mégot · dès 77 €

Le déroulé

Comment les utiliser

1
Vos fichiers arrivent par email juste après la commande.
2
Écoutez la séance 1 dans un moment calme, assis(e) ou allongé(e), téléphone en mode avion. Vous pouvez l'écouter même si vous fumez encore : elle prépare la décision.
3
Fixez votre date d'arrêt. Vous pouvez réécouter la séance 1 dans les jours qui précèdent.
4
Gardez Stop Craving sur votre téléphone. Quand une envie soudaine arrive, isolez-vous quelques minutes et lancez-la, assis(e), jamais en conduisant.
5
Pour consolider l'arrêt dans la durée, Hypno Mégot prend le relais sur les ancrages et l'identité de fumeur.

Avant de vous décider

Écoutez ma voix.

Une séance de détente offerte, pour savoir si ma voix et ma façon de guider vous conviennent. Au casque, dans un endroit calme.

La praticienne

Léa Orthlieb, hypnothérapeute

Je suis Maître Praticienne en hypnose ericksonienne, formée chez Psynapse avec une spécialisation Tabac & Addictions, et praticienne PNL. J'exerce depuis 2022, au cabinet à Lyon et en visio. Je suis aussi la voix d'Hypno Radio, mon podcast de séances d'hypnose gratuites.

L'arrêt du tabac fait partie des accompagnements que je mène depuis mes débuts. Déclic Non Fumeur reprend la première étape de ce travail : la décision.

Maître PraticienneSpécialiste Tabac & AddictionsNGHMembre SUP-H

5.0/5 sur 22 avis Google, laissés après des séances individuelles.

Mon parcours L'arrêt du tabac, en séance

Questions fréquentes

Avant de commencer.

Quelle différence avec Hypno Mégot ?

Déclic Non Fumeur se concentre sur la décision et sur les envies soudaines. Hypno Mégot est un protocole complet en trois séances, qui travaille aussi les ancrages, l'identité de fumeur et la stabilité du changement, avec un manuel d'exercices en formule Complète. Les deux se complètent : Déclic peut servir de porte d'entrée, et Stop Craving accompagne très bien les semaines d'Hypno Mégot.

Faut-il avoir arrêté pour écouter Stop Craving ?

Non. Elle est utile dès que vous réduisez ou essayez de tenir sans cigarette, puis après l'arrêt pour traverser les envies ponctuelles.

Puis-je l'utiliser avec des patchs ou des gommes ?

Oui. L'hypnose se combine très bien avec un sevrage médicalisé (patchs, gommes, suivi par un tabacologue). Elle ne le remplace pas.

Les résultats sont-ils garantis ?

Non. Personne ne peut garantir un arrêt, et la réponse à l'hypnose varie d'une personne à l'autre. Les fichiers restent à vous : vous pouvez réécouter les séances après un écart.

Et si je ne suis pas réceptif(ve) à l'hypnose ?

L'hypnose est un état naturel, proche de celui que vous connaissez quand vous êtes absorbé(e) par un livre ou par un trajet que vous faites tous les jours. Il n'y a pas d'état à atteindre ni de sensation à rechercher : des images floues, des pensées qui vagabondent, l'impression de ne pas être « parti(e) », tout cela fait partie du processus. Vous restez conscient(e) et pouvez arrêter l'écoute à tout moment. Vous n'avez rien à prouver, rien à performer.

Sur quels appareils puis-je écouter les séances ?

Téléphone, ordinateur ou tablette : les audios sont au format MP3 et arrivent par email juste après la commande. Je vous conseille un casque ou des écouteurs, dans un endroit calme.

Puis-je être remboursé(e) ?

Il s'agit d'un contenu numérique livré immédiatement. En téléchargeant les fichiers, vous acceptez cet accès immédiat et renoncez à votre droit de rétractation (article L221-28 du Code de la consommation). Tant que vous n'avez rien téléchargé, vous pouvez demander l'annulation et le remboursement par email dans les 14 jours. En cas de souci technique avec vos fichiers, écrivez-moi à leaorthlieb.hypnose@gmail.com : je vous renvoie un accès.

Contre-indications et précautions

L'hypnose est une pratique d'accompagnement. Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Ces programmes s'adressent aux adultes et sont déconseillés en cas de troubles psychotiques, de trouble bipolaire non stabilisé ou d'épilepsie non contrôlée. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin. Ne les écoutez jamais en conduisant ou en utilisant une machine. L'hypnose ne remplace pas un sevrage tabagique médicalisé, avec lequel elle se combine très bien.

En cas d'urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112. Si vous avez des idées suicidaires, le 3114 répond jour et nuit, gratuitement.

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