Formation gestion du stress au travail : des outils concrets pour vos équipes.
Comprendre ce qui se passe quand la pression monte, repérer ses signaux, savoir se réguler dans l'instant et agir sur ce qui génère le stress. J'anime des formations pour Movea, centre de formation spécialisé dans les soft skills, et j'accompagne aussi des salariés en séances individuelles.
Former une équipe ou accompagner une personne : selon votre besoin.
Avec Movea
Former une équipe, financement OPCO possible
J'anime des formations pour Movea, centre de formation spécialisé dans les soft skills. Movea est certifié Qualiopi : c'est avec eux que se contractualisent les formations finançables par votre OPCO.
2 jours (14 heures), en intra-entreprise
Jusqu'à 12 participants par groupe
Programme détaillé, objectifs et évaluation fournis
Quand un collaborateur a besoin d'un appui plus personnel (surcharge, retour après un arrêt, prise de poste, prise de parole), je l'accompagne en séances individuelles, prises en charge par l'entreprise.
Séances individuelles, à Lyon ou en visio
Confidentialité totale : rien de ce qui se dit en séance ne remonte à l'employeur
Seule la tenue des séances est communiquée, pour la facturation
Le stress au travail, c'est un écart entre ce qu'on demande et ce qu'on se sent capable de donner.
L'accord-cadre européen de 2004 sur le stress au travail, repris en France par l'accord national interprofessionnel du 2 juillet 2008, le décrit comme un déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes de son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face. Autrement dit : ce n'est pas la charge seule qui use, c'est le sentiment de ne plus avoir les moyens d'y répondre.
Ce déséquilibre se travaille des deux côtés. Côté entreprise, par l'organisation du travail : l'employeur a une obligation de sécurité qui couvre la santé physique et mentale des salariés (article L4121-1 du Code du travail). Côté salariés, en renforçant les ressources de chacun : savoir repérer ses signaux, se réguler, prendre du recul, poser des limites. C'est là qu'intervient la formation.
Une formation gestion du stress n'est donc pas un pansement : c'est une des briques d'une démarche de prévention, celle qui donne aux personnes des outils qu'elles gardent.
Ce que vos collaborateurs apprennent
Six compétences, travaillées en alternant apports et pratique.
Peu de théorie, beaucoup de mises en situation. L'objectif : que chacun reparte avec des outils qu'il utilise vraiment, pas avec un classeur rangé dans un tiroir.
Comprendre la mécanique du stress
Ce qui se passe dans le corps et le cerveau quand la pression monte. Pourquoi un peu de stress aide à se mobiliser, et pourquoi trop finit par paralyser.
Repérer ses signaux d'alerte
Un autodiagnostic pour identifier ses sources de tension et ses signaux propres : physiques, émotionnels, comportementaux. Ils diffèrent d'une personne à l'autre.
Se réguler dans l'instant
Respiration, cohérence cardiaque, ancrage corporel : des exercices de quelques minutes, faisables à son bureau, avant une réunion ou après un appel tendu.
Prendre du recul sur ses pensées
Repérer les scénarios catastrophes et les exigences intérieures (« je dois tout gérer seul », « ça doit être parfait ») qui entretiennent la pression.
Agir sur ce qui peut l'être
Prioriser, poser une limite, formuler une demande claire : réduire la pression à la source quand c'est possible, au lieu de seulement l'encaisser.
Repartir avec un plan
Chaque participant construit son plan d'action personnel, avec des pratiques simples à tester dans les semaines qui suivent.
Au cabinet, j'ai accompagné plus de 100 personnes, dont beaucoup venaient pour une pression professionnelle devenue trop lourde. J'en ai tiré une conviction : quand le stress est là, un bon raisonnement ne suffit pas. Il faut d'abord savoir faire redescendre la tension dans le corps. Ensuite seulement, on peut regarder la situation autrement.
Des exercices courts, que chacun peut refaire seul dès le lendemain.
Vos situations réelles plutôt que des cas d'école : on travaille sur ce que vivent vos équipes.
Proposé, jamais imposé : personne n'est obligé de parler de soi ou de faire un exercice qui le met mal à l'aise.
Un cadre clair : une formation n'est pas une thérapie de groupe. Si quelqu'un traverse une période difficile, je l'oriente vers les bons interlocuteurs (médecin du travail, médecin traitant).
Une double expertise : Maître Praticienne en hypnose Ericksonienne et praticienne PNL, titulaire d'un Master en management de la communication, avec plus de 5 ans d'expérience salariée. Je connais l'entreprise de l'intérieur.
Pour qui
Pour toutes les équipes qui vivent la pression au quotidien.
Managers et encadrants
Qui portent la pression du haut et celle de leur équipe, et doivent rester disponibles.
Équipes en relation client
Accueil, support, centre d'appels : la charge émotionnelle se cumule au fil des journées.
Équipes commerciales
Objectifs, refus, enjeux de rendez-vous : tenir dans la durée sans s'user.
Équipes en transformation
Réorganisation, déménagement, nouveaux outils : quand l'incertitude fait monter la tension.
Fonctions support sous charge
Pics d'activité, urgences, interruptions permanentes : retrouver de la marge.
RH et référents QVCT
Qui cherchent une action concrète de prévention, en complément des actions sur l'organisation.
Financement
Une formation finançable par votre OPCO.
Movea étant certifié Qualiopi, la formation peut être prise en charge par votre OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences de l'entreprise, en tout ou partie selon votre branche. Movea vous accompagne dans le montage du dossier.
L'accompagnement individuel des salariés est facturé directement par moi, en prestation de service, sur devis. Il ne relève pas du financement OPCO.
Questions fréquentes
Formation gestion du stress : vos questions.
Une autre question ? Écrivez-moi, je vous réponds sous 48 heures.
Quelle différence entre la formation avec Movea et l'accompagnement individuel ?
La formation s'adresse à une équipe : deux jours, un programme pédagogique avec des objectifs et une évaluation, finançable par votre OPCO parce que Movea est certifié Qualiopi. Elle se contractualise avec Movea, et j'y interviens en tant que formatrice. L'accompagnement individuel s'adresse à une personne : des séances confidentielles, à Lyon ou en visio, que vous prenez en charge et qui se contractualisent directement avec moi, sur devis.
Comment financer une formation gestion du stress ?
Par le plan de développement des compétences de votre entreprise : votre OPCO peut prendre en charge tout ou partie du coût pédagogique, selon votre branche et vos fonds disponibles. Movea monte le dossier de prise en charge avec vous. Le CPF n'est pas utilisé ici : ces formations sont organisées à l'initiative de l'entreprise, pour une équipe.
Utilisez-vous l'hypnose pendant la formation ?
La formation n'est pas une séance d'hypnose collective. Elle s'appuie sur des outils de régulation (respiration, cohérence cardiaque, ancrage corporel, visualisation), dont certains viennent de ma pratique de l'hypnose et de l'auto-hypnose. Chaque exercice est expliqué et proposé, jamais imposé, et chacun garde la main à tout moment.
Combien de participants, et où se déroule la formation ?
Jusqu'à 12 personnes par groupe, en intra-entreprise : dans vos locaux (Movea intervient notamment à Lyon et à Paris) ou en classe virtuelle. Une salle calme et un vidéoprojecteur suffisent.
Une formation gestion du stress fonctionne-t-elle en visio ?
Oui. Les séquences sont plus courtes et les exercices adaptés à l'écran, et les outils de régulation se pratiquent très bien à distance. Le présentiel reste préférable quand l'objectif est aussi de resserrer les liens dans l'équipe.
Les participants doivent-ils parler de leur vie personnelle ?
Non. On travaille sur des situations professionnelles, et chacun choisit ce qu'il partage. Ce qui se dit dans le groupe y reste : rien n'est rapporté nominativement à l'employeur.
Une formation suffit-elle à régler le stress dans une équipe ?
Non, et je préfère le dire clairement. La formation donne à chacun des outils pour mieux repérer et réguler son stress. Elle ne remplace pas les actions sur l'organisation du travail (charge, moyens, clarté des rôles), qui relèvent de l'entreprise. Les deux se complètent.
Quel délai entre la demande et la formation ?
Comptez en général quelques semaines : le temps du devis, de l'accord de votre OPCO si vous le sollicitez, puis du calage des dates. Movea vous indique les délais précis au moment du devis.
